ダイエットの方法

具体的でオススメ!ダイエットの食事を初心者にもわかりやすく解説!

ちまたでは色んなダイエットの食事方法が紹介されていますよね。 どんなダイエットの食事が本当に効果あるのか興味ありませんか?
ダイエットの方法

クリロナの腹筋は腹筋をしたから割れたわけではない

つい先日TVをみていたところクリスティアーノ・ロナウドことクリロナが日本のバラエティ番組に出演していました。 このことに関して批判が殺到しているとか。
パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナーを選ぶ時に重要な3つのポイント

今や知名度が上がりつつあるパーソナルトレーナー。 ダイエットや機能改善の効果を確実に出したいのであれば、パーソナルトレーナーを選んで間違いはないでしょう。
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筋トレノウハウ

家から出られない方必見!自宅でできる効果の高いトレーニング

筋トレや運動をしたいけど、できないという方がたくさんいます。 原因は様々ですが、例えば人と会うことが億劫だったり、通える場所がなかったりと人それぞれ理由がありますね。
ダイエットの方法

睡眠不足がダイエットに影響するたった1つの理由

ダイエット中によく軽視されがちな睡眠。 実は一番重要だったりするんですが、何も対策を取らなかったりします。
ダイエットの方法

これから一生太らないために気をつけることをまとめてみた

こんにちは。 今回はダイエットの方法ではなく、この先ダイエットをすることがないよう、肥満予防について書いていきます。
筋トレノウハウ

腹筋を割るためにみんなが誤解していることとは!?最短で腹筋を割るトレーニングの秘密

「最近筋トレ始めたんだ〜」 『へー腹筋見せて!』 この一言にどれだけの人がヒヤッとしたのでしょうか…   男性なら誰しも、バキバキに腹筋が割れている体に憧れを持っていますよね。 女性も引き締まった腹筋とくびれを手に入れるために、努力をしてい...
パーソナルトレーニングジム

【2019年完全保存版】パーソナルトレーニングジムを大手を中心に比較!

最近コンビニよりも増えるんじゃないかと言う勢いのパーソナルトレーニングジム。 RIZAPのおかげで一般の人にも認知されて、様々な形態で多種多様なジムがありますよね。
ダイエットの方法

痩せやすい人と痩せにくい人の見分け方

今までたくさんのクライアント様を見てきて、ある程度体重が落ちやすい人と落ちにくい人がわかってくるようになりました。 そこで今回は遺伝子検査よりも正確(?)な私の判断基準をご紹介します。
ダイエットの方法

ダイエットで有酸素運動を先か後のどっちが良いのか解説してみました。

大手スポーツクラブで働いていた時、最も聞かれた、「有酸素は筋トレの前後どっちが良いの?」という質問。 恐らく全国のインストラクターの方も同じくたくさん質問されたと思います。答えはほとんどの方が筋トレの後の方が良いと答えるでしょう。