女性向けのダイエット・筋トレ・ボディメイクを全てまとめてみた。

女性のボディメイク

「女性向けのダイエット法って何があるんだろう…」

「正直、どの筋トレをしたら良いのかわからない…」

「女性に効果的な筋トレの方法がわからない」

「雑誌やテレビの方法を試しても、あまり結果が出ない」

そんな女性の方に今回、結果の出るダイエットや筋トレの方法をご紹介します!

スポンサーリンク

本記事の信頼性

当ジムPleateでは、様々なボディメイクの結果を出しています。

詳しくはボディメイク実績一覧をご覧ください。

意図した結果を出すことができるので、ぜひこの記事を読んでみて下さいね。

女性のためのボディメイク

まずはボディメイクを成功させるために、これからご紹介する記事を見ていきましょう!

女性の場合は、男性に比べてトレーニングの効果が出るまで時間がかかります。

しかしこれからご紹介する方法を実践していくことができれば、ボディメイクの成功にグッと近づきます。

ぜひ実践してみましょう!

日本人女性がスクワットチャレンジに失敗してしまうたった1つの原因とは?

スクワットする女性

「まずはスクワット!」と筋トレブログや、トレーナーさんに言われたり、見たりしたのではないでしょうか?

しかし日本人女性は少し注意した方が良いです。

この記事はその辺りをまとめた記事になっています。

お尻を鍛えてヒップアップ!女性にオススメの筋トレとは?

水着の女性

当ジムPleateにもヒップアップしたい。

そういった依頼がよくきます。

この記事では、女性向けのヒップアップに関する内容を書いていますので、ぜひ見てくださいね。

ただ痩せるだけじゃ美脚は手に入らない!

女性の笑顔

女性にとって美脚は誰しも憧れの的。

しかしただ食事を減らすだけのダイエットだけだと、美脚は手に入りません。

今日はそんな美脚について解説しました。

ウエストに「くびれ」がほしいなら…今日からできる簡単シェイプアップ法!

海辺に座る女性

女性にとってくびれは憧れの的だとよく聞きます。

しかし正しい方法で刺激しないと、上手くくびれを作ることができません。

ぜひこの記事で正しい方法を学んでいきましょう!

結局40代女性が本当に痩せるダイエットはこれしかない!?〜食事編〜

一番難しい年代だと言われる40代女性のダイエット。

長年の間違えた方法でダイエットをしてしまっているとしたら注意が必要です。

そこで、一番難しい40代女性のダイエットについて解説しました。

結局40代女性が本当に痩せるダイエットはこれしかない!?〜トレーニング編〜

食事の次はトレーニングです。

特に40代女性の方にこそ絶対に取り組んで頂きたいです。

ダイエットコラム

ここからは番外編として、女性のシェイプアップ・ダイエット・ボディメイクに役に立つ情報をお伝えしていきますね!

生まれつき外国人はスタイルがいいは嘘。スタイルが良い秘密は運動してるかどうか。

上の記事たちを見て、「どうせ海外の人みたいに慣れないでしょ…」と思ってしまったそこのあなた!

実は日本人でも関係なく、女性でも筋トレの効果がちゃんと出ます。

この記事はそのことについてまとめました!

女性はエステや有酸素よりもなぜ筋トレの方が効果があるのか?

腕立てする女性

女性のお客様は「頑張って走っていたけど、効果が出なかった」

「エステに通ってみたはいいけど、すぐに戻っちゃった」というお声をよく頂きました。それもそのはずで、それら全てを覆すほどの効果を筋トレは持っているのです。

今回はその理由をご紹介していきます!

最後に…

ここまでで、いかがでしたでしょうか?

女性向けのボディメイクノウハウを、知ることができたのではないでしょうか?

この記事は随時記事を更新していきますので、ぜひブックマークしておいて下さいね!

ちなみに当パーソナルトレーニングジムPleateは、女性のボディメイクも数多く指導しています。

そんな当ジムPleateのノウハウを使ったパーソナルトレーニングを受けたい方がいたら、

ぜひ無料カウンセリングにお申込み下さいね。

 

新宿駅・横浜駅周辺で、パーソナルトレーニングを受けたい方必見!

糖質を食べながらキレイに痩せるパーソナルジム!

 

YouTubeチャンネルの登録もお願いします!

 

最新の理論や登録した方限定の裏情報を発信中!

友だち追加

 

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

コメント