実は最強のアミノ酸？EAAの飲み方や効果を解説！

今飲んでいるBCAAを、捨てて下さい。

なぜならば、さらに”効果の高いサプリメント”があるからです。

実際は捨てるとまではいかなくても、変更することをオススメします。

そんなBCAAを凌ぐ、強力な効果を発揮するサプリメントであるEAAを、今回飲み方から具体的な効果まで解説します！

EAAとは？

EAAとは、BCAAに含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類の必須アミノ酸に加えて、それ以外にもリジン、アルギニン、ヒスチジン等々の必須アミノ酸が含まれるアミノ酸。

実は実験結果などから、効果の高い研究結果が出ているサプリメントです。

その内の一つに、EAAを摂取しない場合に比べて、トレーニング後の筋合成が400 %以上効率よく行われるなんて結果もあったりします。

ホエイプロテインやBCAAよりもアナボリック効果が高いとされていて、最近注目されています。

主な効果は、

・疲労軽減回復

・筋肉増強

・脂質代謝

・持久力の向上

などがあります。

まず摂取タイミングですが、トレーニング前・中・後、どのタイミングで摂取しても効果があります。

個人的には、朝の栄養がカラッカラな体に早急に栄養を送りたいので、朝一に摂取もしています。

摂取方法は、１５gから２０gを１回で摂取します。

代表的な実験は１５g摂取しているので、それぐらいは摂取した方が良いでしょう。

値段と味を考えるとダントツで、下記のEAAがオススメです。

たまに売り切れもあるので、本当は教えたくないですが、この際教えましたw

個人的なオススメはグレープ味です。

正直他のサプリメントに比べると高いですが、上記のメーカーはその中でも安い方です。

もう少し安く購入したい場合は、別のサイトで味なしもあるそうですが、初めてサプリメントを飲めないと感じるほど不味いです…

僕はもう味なしは飲みません…

味付きがオススメです。

実際効果があるのかが一番気になりますよね。

SNSなどで、実際どうなのかを調べてみました。

すると、結構効果があったという報告がありましたね。

個人的には、トレーニングの質の向上が明らかに変わりましたし、筋肉量が少しアップしたのではないかと思います。

少し費用的には高級なサプリメントですが、それを差し引いても、本当にオススメしたいサプリメントです。

これさえあれば、完全にBCAAがいらないとも言われるほど強力です。

ただBCAAも疲労回復のみであれば摂取した方が良いでしょう。

ぜひこの機会に、最強のアミノ酸、EAAを摂取してみてはいかがでしょうか？

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